2025/10/23
季節の変わり目って、なんだか体が重～くだる～くなりませんか？
それは身体の仕組みと環境の変化が関係しています(-_-;)
季節の変わり目は、「気温・気圧・湿度」の変化が激しい時期です。
私たちの身体はこの暑かった夏モードから、冬モードに切り替えるために自律神経がフル稼働するんです！
ちょっとしんどい時期があると言えど、私たちの身体を守るために自立神経が助けてくれているんです。身体って凄いですね！
ちなみに、この調整が追いつかないと、
★血流が悪くなる
★体温調節がうまくいかない
★だるさ・頭痛・めまい・眠気などが出やすくなります。
そんな時期におススメの食べ物をご紹介！
♪自律神経を整える「ビタミンB群」
♪免疫を支える「ビタミンC」＆「抗酸化食材」
♪血流をよくする「温め食材」
この3つを意識することがポイント。
これがまとめて食べられるおススメレシピ
【豚肉と野菜の味噌生姜スープ】
材料（2人分）
豚薄切り肉：100g
にんじん：1/3本
玉ねぎ：1/2個
ほうれん草または小松菜：1束
生姜（すりおろし）：小さじ1
味噌：大さじ1.5
作り方は簡単！
鍋にだし汁を入れて火にかけ、豚肉と野菜を加える。
野菜が柔らかくなったら火を止めて、味噌と生姜を溶き入れる。
最後に軽く温めて完成！
これからの季節、鍋料理にしても良いと思います！
健康は美の秘訣！
だからこそお身体を大切に。
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